Über Yoga
Yoga ist Innehalten. Yoga ist Achtsamkeit. Yoga ist Beweglichkeit. Yoga ist Kraft.
Unser Yoga-Studio im Tössfeld bietet Raum. Raum, um im Strom des Alltags innezuhalten. Raum, um achtsam auf die Bedürfnisse und Möglichkeiten des eigenen Körpers zu horchen. Raum, um die jedem von uns innewohnende körperliche und mentale Kraft zu entdecken und zu erforschen.
Durch Körper-, Atem- und Konzentrationsübungen können wir unser Wohlbefinden verbessern und unsere Gesundheit erhalten. Eine regelmässige Yoga-Praxis hilft uns dabei, die Signale unseres Körpers bewusster wahrzunehmen und unseren Geist darin zu schulen, ruhiger und gelassener zu werden. Gestärkt durch eine ganzheitliche Yoga-Praxis gelingt es uns, den Anforderungen des Alltags ausgeglichen und mit Freude zu begegnen.
asana – Körperübungen:
Die Asana-Praxis fördert die Kraft, die Beweglichkeit und die
Flexibilität unseres Körpers. Ausserdem werden der
Gleichgewichtssinn, die Motorik und das Vertrauen in die
Möglichkeiten der eigenen Bewegungsfähigkeit gestärkt.
Eine Asana-Praxis kann eher statisch sein oder
durch fliessende Abläufe gestaltet werden.
pranayama – Atemübungen:
Atemübungen wirken ganzheitlich. So ist es das erste Ziel jeder Yoga-
Praxis, des eigenen Atems gewahr zu werden. Mittels gezielter
Atemübungen haben wir die Möglichkeit, Atemströme
bewusst zu beeinflussen und auf diese Weise Körper und Geist in Einklang zu bringen.
dharana – Konzentration/Meditation:
Durch Entspannungsübungen, Visualisierungen und Meditation üben wir uns darin, den Geist zur Ruhe zu bringen und in die Stille zu führen. Konzentrationsübungen fokussieren den stets in Bewegung befindlichen Geistes, während die Meditation in die Leere, in die Stille führen will.